1、补充少量糖分:糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上是一种天然的食欲抑制剂。
2、重视三餐:认真把三餐做好,做得可口有营养,就不会想零食了。
3、缓解压力的办法:有人心情差,靠吃美食缓解压力,可以改变成运动、唱歌、跳舞,或培养其它爱好。有爱好,就有释放压力的途径。
1、补充少量糖分:糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上是一种天然的食欲抑制剂。
2、重视三餐:认真把三餐做好,做得可口有营养,就不会想零食了。
3、缓解压力的办法:有人心情差,靠吃美食缓解压力,可以改变成运动、唱歌、跳舞,或培养其它爱好。有爱好,就有释放压力的途径。
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