饮食安全小知识
1、吃东西时不要狼吞虎咽，不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹。一日三餐定时定量，不暴饮暴食。2、吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。3、不喝生水，水是否干净，仅凭肉眼很难分清，喝开水最安全。4、野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能确保安全。5、不吃腐烂变质的食物，食物腐烂变质就会味道变酸、变苦，散发出异...
2024-01-24 热度: 5426
如何合理饮食
1、平衡膳食：粗细粮和荤素搭配，肉类、奶、蛋等富含优质蛋白质，蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐，有助于各种营养成分的互补。2、控制总热量：摄入食物热量过低或过高，会导致瘦弱或肥胖，这两者都会影响人的健康，导致身体出现相应的疾病。3、饮食规律：进食的方式需适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，不能暴饮暴食。...
2023-12-20 热度: 4077
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