早饭吃什么

1、全麦面包：面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康。2、鸡蛋：鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物。3、香蕉：香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。4、酸奶：在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发...

2024-01-20    热度: 6419