5~7点起床算早起。相比于赖床，早起反而具有更多益处。与晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更加充沛。良好的睡眠能够帮助人体改善大脑的注意力和记忆力，而早晨是一天中效率较高的一个时间段，在此时开展工作，效率自然得到提升。...
2023-12-29 热度: 5851
1、早睡早起：晚上早点睡，保证夜间的睡眠足够好，早上不会存在赖床。2、闹钟：将闹钟声音调大，同时放在够不着的地方。3、冷冻法：闹铃一响，立马一脚踹开被子。...
2023-11-12 热度: 755
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