大基数可以跳绳吗
大基数不可以跳绳。大体重基数的人不适合进行跳绳训练,因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力,易导致膝盖受伤。建议刚开始可选择对关节伤害小的运动(如骑行、游泳)进行训练,等到体脂率下降到30%以下,体重基数下降后再尝试跳绳。...
2024-01-24 热度: 5442
如何判断自己是大基数
如何判断自己是大基数可根据体重基数BMI值的大小来判断。具体的计算公式为体重基数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方。如果BMI值≥24即是大基数,如果BMI值≤24即是小基数。...
2023-12-02 热度: 2303
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