正常人的跟腱长度约为15厘米,超过15厘米的跟腱长度较长,但弹跳力更好。跟腱长度主要由先天因素决定,但后天锻炼有一定辅助作用。跟腱功能很重要,行走、站立、跳、跑等都依赖于跟腱,注意防护和保暖,运动前要做好热身活动。跟腱是小腿三头肌,即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构,止于跟骨结节,是人体最粗最大的肌腱之一,对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。身体偏胖的人,或者长期没运动的人最好到达一定的体重再打球。不要太疲劳,小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。
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